V čem je K-KBT jiná

Je časově ohraničená

Většinou se pohybujeme v rozmezí několika měsíců (cca 8–12 setkání), ne let. Vždy ale záleží na konkrétní situaci.

Je praktická a srozumitelná

Nezůstává jen u mluvení. Společně hledáme, co můžete zkoušet jinak v každodenním životě.

Učí, jak si pomoci i mimo konzultace

Odnášíte si nástroje, které můžete využít ve chvílích, kdy je vám těžko.

Směřuje k větší samostatnosti

Cílem není dlouhodobá závislost na terapeutovi, ale postupné posílení vaší vlastní jistoty.

Metody k-KBT jsou vhodné pro klienty, kteří mají:

• depresivní poruchu,
• stres,
• problémy se spánkem,
• generalizovanou úzkostnou poruchu,
• agorafobii,
• sociální fobii,
• panickou poruchu,
• obsedantně kompulzivní poruchu (pouze pro práci s kompulzemi),
• jiné specifické fobie,
• hypochondrii (zvýšené obavy o zdraví),
• psychosomatické problémy,
• chronické zdravotní problémy.

Terapie může být vhodná i tehdy, pokud:

• se vám opakují myšlenky, které se nedaří zastavit,
• hodně přemýšlíte, analyzujete nebo se vracíte ke stejným situacím,
• máte pocit, že vám myšlenky berou energii, ale nepřinášejí řešení,
• často se ujišťujete, kontrolujete nebo se snažíte mít věci „pod kontrolou“,
• zažíváte úlevu jen krátkodobě, ale potíže se vracejí.

Co je koučink?

Koučink je podpůrný rozhovor zaměřený na současnou situaci a další směřování. Vychází z předpokladu, že odpovědi má klient v sobě a úkolem kouče je pomoci je pojmenovat.

Nenabízím rady – pomáhám vám objevovat vlastní cestu a řešení, která s vámi skutečně rezonují. Nejde o práci s psychickými potížemi ani o terapeutický proces. Koučink se hodí spíše ve chvíli, kdy člověk řeší konkrétní téma, rozhodnutí nebo změnu a potřebuje se zorientovat.

Koučink může být vhodný ve chvíli, kdy:

• řešíte konkrétní téma nebo rozhodnutí
• potřebujete se zorientovat v další fázi svého života
• cítíte, že chcete něco změnit, ale nevíte přesně co
• nechcete jít cestou terapie
• hledáte další krok, který s vámi bude dávat smysl

Jak vám mohu pomoci

Každý proces je jedinečný. Společně vytvoříme prostor, kde se budete cítit bezpečně a pochopeni. Zaměříme se na hledání odpovědí, které vycházejí z vás, a na kroky, které vám pomohou cítit se lépe.

Možná máte pocit, že váš život plyne směrem, se kterým nejste úplně v souladu. Možná jste unavení z neustálého přizpůsobování se očekáváním okolí. Anebo prostě cítíte, že potřebujete najít zpátky sami sebe.